Pelvik sağlığa yeni bir bakış
Kegel+, korenizi ve pelvik tabanınızı güçlendirmek için nazik ve etkili bir yaklaşım sunar. Günde 3 kısa Günlük Kegel seansı, destekleyici programlar, bilimsel içerikler ve tam gizlilik — hepsi cebinizde.
Yaklaşımımız
Nazik, bilimsel ve yargılamayan bir yaklaşım. Kegel+ üç temel üzerine kurulu: rehberli egzersiz, kanıta dayalı bilgi ve tam gizlilik.
Rehberli Egzersiz
Günlük Kegel ile günde 3 kısa seans: halkayı ve titreşimi takip ederek sıkın, bırakın. 3 seviye, 12 haftada adım adım: 3 sn sık · 5 sn bırak'tan 10 sn sık · 10 sn bırak'a. Pozlu, videolu destekleyici programlarla güçlendirin.
Bilgi Köşesi
Kanıta dayalı içgörüler, sizin için özetlendi. Bilimsel çalışmalar, beslenme, vitamin-mineral rehberi ve kadın-erkek özel içerikleriyle 15 makale, Günün Gerçeği kartlarıyla her gün yenilenen bilgi.
Gizlilik, Tasarımın Merkezinde
Kamuflaj Modu, biyometrik kilit ve gizlenmiş hatırlatıcılar. Sunucu yok, hesap yok — egzersiz ilerlemeniz yalnızca cihazınızda saklanır.
Her Bedene Uygun
Doğum sonrası toparlanmadan prostat sağlığına — programlar cinsiyetinize, yaşınıza ve hedeflerinize göre uyarlanır. Yanlış cevap yok; biz size uyum sağlarız.
Günlük Kegel'i destekleyen 28 günlük programlar
Temel
Seviye 1 • 28 Gün
Pelvik tabanını bul, uyandır ve nazikçe güçlendir. Farkındalıkla başla, güvenle bitir: 3 saniyelik tutmalardan ilk hızlı sıkmalara.
Güç & Dayanıklılık
Seviye 2 • 28 Gün
Gerçek güç, dayanıklılık ve daha hızlı refleksler geliştir. Uzun tutmalar, hızlı sıkmalar ve ayakta denge çalışmaları.
Güç & Kontrol
Seviye 3 • 28 Gün
Maksimum güç, piramitler ve fonksiyonel destekleme. Yüksek hacimden tam kontrole: 20 tekrar, 5 set ustalık haftası.
Planınız hazır.
Vücudunuza, temponuza ve gizliliğinize göre hazırlandı. Kegel+ ile yolculuğunuza başlayın.